減肥紀錄

哈我把照片放臉書上，朋友說看起來好像減肥廣告。

因為出現了突破性的新低點，所以快點來做個減肥紀錄激勵自己！

6/15 update：

減少體重：（2011/12/1至今）7.7 公斤，四捨五入讓我算個8公斤吧。

體脂肪：（從收到體脂器那天算起）30.3% -> 25.5 %。

這個體脂數字總算是正常人該有的表現了。

減肥至今已經七個月多快八個月了，大致上是以一個月一公斤的速度在進行。

一開始很沮喪因為體重都沒有降，然後還會因此自暴自棄，連約克都受不了我每天在為了那幾百公克斤斤計較的樣子。後來終於開始瘦了，不過大概等進行了四五個月後又遇到停滯期 ，一直卡在少掉四公斤五公斤左右不會動。

於是就加倍運動，奮發圖強的每天運動至少一小時（最近又開始鬆懈了回到大概30分鐘到1小時），體重又開始下降。到了昨天早上量體重的時候，莫名奇妙的比前天少了一公斤來到史上最低點，離我的目標終於只剩下三公斤，心情大好；所以就趁著今天假日，來找之前的照片來做比較圖。下週一要做簡單的減肥紀錄，不過我個人猜測在週末盡情吃喝之後體重又會上升，所以還是趁現在達到新低點的時候來記一下心情會比較好哈哈。

原本想找全身照的，不過總算我還是有點羞恥心想說那些胖嘟嘟的照片還是別放上來嚇人好了，就剪下手臂以這個為主來做比較吧。約克問我說幹麻做這個東西還放臉書上啊，我想這種事情瘦子是不懂的，總是要有人激勵自己才能有動力繼續努力下去啊！

老實說，懷孕這種事情除了擁有小孩的喜悅之外，其他的狀況對女生來說絕對都是吃力不討好的。除了懷孕時會遇到的種種不適之外，等生完小孩後面對自己滿目瘡痍的身材，更是成為每個女生心中不可言喻的陰影。就算你胖再怎麼少，生完小孩後餵母奶而呈現一個下垂變形的胸部，還有肚子上完全消不去的肥油和妊娠紋，再加上新生兒日夜不分的啼哭（第一胎的忍受度尤其低）能夠不感到憂鬱的，我都會覺得那種人心智一定相當堅強。

像我，本來就不瘦了，懷孕期間又安慰自己這輩子能像這樣盡情吃喝都沒人管的日子恐怕再也不會有，所以等生完之後，就要接受自己真的很胖的這個事實（自找的誰也不能怪啊）。

我還記得剛生完小開後兩個月，跟媽媽一起回宜蘭外婆家參加表哥婚禮，當時大舅和外公看著我擁腫的身形一付不忍開口的樣子（外婆家那邊的親戚每個都天殺的又高又瘦），老實說一回家我想起大家的眼神就忍不住崩潰大哭了（就說剛生完小孩神經真的很脆弱咩）。

這次生小川人在德國，沒有了周遭親朋好友眼神的壓力，不過自己給自己的壓力卻很大。主要是我之前一來德國之後沒了台灣的甜飲（噢趁亂告白我好愛台灣奶茶但是不愛珍珠），一下子就把生完小開後一直瘦不下來的 3 公斤減掉了，所以這次生完小川後，看著自己嚴重變形的身材，終於還是決心要開始減肥。

減肥的日子老實說不算太困難，重要的是要維持規律的生活。每天都要固定運動半小時到一小時，在調整好兩個孩子的作息之後，我終於能固定在兩小午睡的時間開始運動；當然也會懶惰想說今天不要運動好了，可是這個念頭一出現我往往馬上又會跟自己說不行，因為我知道一旦停止運動一天，大概後面就會跟著繼續偷懶了。

不用上班，每天都在家裡的另一個好處是不會外食，所以可以自己煮食控制熱量，也能控制進食的時間（每天下午五點前吃完晚餐）。剛開始的時候我會利用BDODO這個網站記錄每天自己吃的食物，控制在一天 1200 卡左右，等時間再久一點大概知道自己每天吃的東西是什麼，就停止紀錄食物但仍維持每天在網站上記錄體重體脂的習慣；然後每週一把這周的運動還有一些跟減肥相關的心得紀錄下來。

一路這樣努力下來，最近發現果然真的有瘦了。

今天趁著好心情，把減肥以來的照片稍微瀏覽一下，順便做個紀錄，繼續努力下去吧。

又，小開看到這張照片，就跟我說，媽媽那是你的手耶！
我說對啊，然後我就指著前面兩張（生小川前和剛準備減肥）的手問他說，這是媽媽的手嗎？
小開：嗯我覺得不是。
然後又指著後兩張圖片問他說，那這是媽媽的手嗎？
小開：是啊這是媽媽的手！

喔我真是太高興了哈哈！

雖然我原本的目標是定在半年要瘦十公斤，現在都已經過去七個多月了目標仍未達成，不過再加油吧，趁現在在德國能自己控制飲食，也沒有台灣那些包著糖衣的魔鬼冷飲（我超愛台灣奶茶）糾纏，能瘦多少是多少，因為我預期等回台灣開始上班之後，一定又會開始變胖了哈哈，現在先瘦起來等卡實在啦。